饮食

原理：清理机体不必要的能量和毒素减少剩余能量堆积

保持机体内环境稳定，加快陈代谢

方法：（1）一周内必须保证六天素食，菜以高纤维，绿色食物为主。饭量是平时的七成左右，且勿吃过饱。

（2）吃饭前先喝口汤或（二）介绍养生美颜茶。吃饭时集中精力，仔细品味饭香此时你的唾液会大量分泌有助于分清避浊。切忌看电视吃饭。

（3）吃完后喝些汤或100ml左右（二）介绍养生美颜茶。

（4）叩齿100次后，舌在口内搅动直至内有唾液大量产生

，分三口咽下。

（5）忌吃甜食、油炸食品、快餐垃圾食品，小零食。

（6）餐后半小时后方可入睡。

（7）晚上可吃水果但禁吃甜食。

（8）周日可食荤菜。鱼肉为佳，红肉次之。但不可纵吃，七分即可。

（9）忌喝碳酸饮料、不纯果汁。